folgende Vitalpilze können helfen….
Vitalpilze wirken adaptogen, das heißt: sie helfen dem Körper, mit Stress, Überlastung, nervlicher Erschöpfung und Stimmungsschwankungen besser umzugehen. Einige Pilze fördern Nervenregeneration, andere wirken stimmungsstabilisierend oder angstlösend – ganz ohne Abhängigkeitspotenzial.
🧘♀️ Stress, Nervosität & emotionale Erschöpfung
- Reishi (Ganoderma lucidum)
- Beruhigend, angstlösend, schlaffördernd
- Fördert innere Ruhe, Ausgeglichenheit und tieferen Schlaf
- Unterstützt bei emotionaler Erschöpfung, Burnout, Dauerstress
- Wirkt Cortisol-regulierend (Stresshormon)
- Cordyceps sinensis
- Adaptogen mit anregender Komponente – ideal bei Erschöpfung & Antriebslosigkeit
- Fördert mentale Energie, Ausdauer und Motivation
- Unterstützt die Nebenniere bei chronischem Stress
- Hilfreich bei emotionaler Müdigkeit mit Antriebsmangel
🧠 Nervenregeneration & kognitive Funktion
- Hericium erinaceus (Igelstachelbart / Lion’s Mane)
- Regt den Nervenwachstumsfaktor (NGF) an → unterstützt Regeneration von Nerven & Gehirnzellen
- Sehr wirksam bei Stressbedingten Nervenschäden, Burnout, Gedächtnisstörungen
- Hilft bei Nervenschmerzen, Polyneuropathie, Reizdarm mit nervlicher Komponente
- Kann Angst und depressive Verstimmung lindern
- Maitake (Grifola frondosa)
- Wirkt stimmungsstabilisierend bei hormonell bedingten Stimmungsschwankungen (z. B. PMS, Wechseljahre)
- Unterstützt die Serotoninregulation
- Eher begleitend zu anderen Pilzen
🌧️ Angst & Depression
- Hericium(erneut)
- In Studien mit leichten Depressionen/Ängsten zeigte sich eine deutliche Verbesserung von Stimmung und Angstzuständen
- Wirkt neuroplastisch und stimmungsaufhellend
- Reishi(wiederholt sich)
- Reduziert Nervosität und Grübeln, hilft bei Einschlafproblemen
- Ausgleichend und angstlösend, ohne zu sedieren
- Hilft insbesondere bei depressiven Verstimmungen durch Überlastung
- Cordyceps(erneut)
- Kann depressive Symptome verbessern, vor allem bei Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Motivationsverlust
- Kombination aus Energie und Stabilität
✅ Empfohlene Kombinationen je nach Schwerpunkt
| Thema | Empfohlene Pilze |
|---|---|
| Burnout, Erschöpfung | Cordyceps, Reishi, Hericium |
| Stress & Schlafprobleme | Reishi, Hericium |
| Ängste & Unruhe | Hericium, Reishi |
| Depressive Verstimmung | Hericium, Cordyceps, Reishi |
| Konzentration, Fokus | Hericium, Cordyceps |
💡 Hinweise zur Einnahme
- Form: Am besten als standardisierte Extrakte in Kapsel- oder Pulverform
- Dosierung: i. d. R. 1–2 g pro Pilz pro Tag (nach Körpergewicht und Belastung)
- Dauer: Erste Effekte meist nach 2–4 Wochen, besser über mehrere Monate einnehmen
- Kombination möglich: Die genannten Pilze ergänzen sich sehr gut
- Wichtig: Bei Einnahme von Psychopharmaka → Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker
📌 Beispiel-Kombination für Stimmung & Nerven:
Morgens:
- Cordyceps (1–2 g)
- Hericium (1 g)
Abends:
- Reishi (1–2 g)
- Hericium (1 g)
Ich helfe Ihnen gerne bei der Zusammenstellung Ihrer persönlichen Kombination. Bitte kontaktieren Sie mich!
